TOP

Les techniques d’optimisation du potentiel (TOP) ont été conçues à l'origine par le Dr Edith Perreaut-Pierre, médecin des armées, pour aider les combattants à optimiser leurs ressources, avant, pendant et après leur mission. Ces techniques ont ensuite été étendues aux civils et aux sportifs en particulier. Après une séance découverte l'année dernière, William nous a initié cette année à la méthode proprement dite. Après un petit échauffement par un exercice ludique original où il s'agissait de répondre à des questions échiquéennes afin d'agir en conséquence (je n'en dirai pas plus) William est entré dans le vif du sujet avec un travail sur les 3 principes du TOP (respiration, relaxation, travail mental) : Exercices de respiration/relaxation (respirer "comme un bébé", respirer "en rectangle", sophronisation) —Imagerie mentale — Encrage. La séance s'est poursuivie par le barbecue de fin de saison échiquéenne dans une ambiance détendue comme à l'habitude.